手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。具体而言，手脚冰冷的主因如下：
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
从中医的观点来看，中医有“阳虚则寒，阴虚则热”之说，之所以有冷感，是因为血液循环差，阳虚所致，所以，引起冷感症的原因除了与人体对寒冷刺激的过度反应有关，还与缺乏耐寒锻炼，身体虚弱，营养不良等因素有关。
哪些人最容易出现手脚冰冷的情形
1.体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位脂肪、血管相对较少，热度容易散失。
2.血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，血液循环不佳也会手脚冰冷！
3.女性更年期
女性更年期会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。
为你推荐3种手脚冰冷食补汤饮
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各25g，加入1500ml的水，用大火煮滚后，再用小火煮15~20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7~8片、核桃15~20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10~20分钟，睡前温饮。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血，容易感到头晕的人。
白领丽人跟着长今学进补
营养专家张淑一
一部以16世纪朝鲜第一位女御医长今曲折离奇的真实故事为背景的《大长今》播出后“火”势旋即在亚洲蔓延开来，不仅出现了“大长今”餐厅，最为人们津津乐道的是剧中大量的美食和养生进补之道。
美人、美食、美丽的性情，还有完美的爱情，在长今的身上或许成就了很多女人的梦想。既如此，不妨先跟"长今"学进补，美丽自己，也健康他人。
中国人讲究秋季进补，通过进补让身体更健康，同时也有了应对寒冷冬季的准备！而白领职员们超级忙碌，几乎天天熬夜，一日三餐几乎都在餐馆解决。这样做的结果是：肠胃功能不太好，天凉后容易感冒，冬季经常手足冰冷。
这个冬天，不妨跟着长今学进补……但学前先要记住专家的话，学“长今”重要的是养生的原则，切不可照本宣科、照方抓药。
阳光、空气和水，是人生存的三要素。办公室却是现代社会的山洞，阳光基本上见不到，空气是中央空调吹来的，水想起来才喝一口，“山顶洞”里的日子呆长了真会变成"白骨精"。
专家调理建议：
1． 保证睡眠质量
睡觉前喝一杯牛奶，不仅有助于快速入睡，还有美容功效，有效补钙，防止骨质疏松。每日保证6～7个小时的睡眠。
2.进补食物选择
南瓜：富含维生素A和果胶。维生素A具有改善皮肤、增强免疫力、保护视力的作用。果胶在肠道能够延缓脂肪和糖的吸收。
豆浆：大豆不仅含有优质蛋白质，其中的异黄体酮对女性体内雌激素具有双向调节的作用。
蔬菜沙拉：做沙拉常用的蔬菜是胡萝卜、西红柿、紫甘蓝。这些蔬菜含有丰富的维生素A和维生素C，沙拉生吃最大程度地利用了蔬菜的营养价值。
保证每天在家吃一顿饭，哪怕是早饭。
3． 活动一下
只要天气允许，上下班路上提前一站下车，走到办公室。每天短短五分钟，既和阳光亲密接触，又能让小腿肌肉更紧张丰满。
秋冬进补 要对症下"药"
A 进补症状
天气转凉以后，不少女性感觉心慌胸闷、气短乏力，整个人看上去很疲倦，可到医院又查不出什么具体的病。
专家建议：
有上述症状的人一般都属于“气虚”者，需要“补气”。气虚者在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物，在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤”。
B 进补症状
头发干涩枯黄不易梳理、用再多护发素也没用；脸色发黄、皮肤没有光泽……
专家建议：
这是“血虚”的典型症状，血虚的人最适合吃羊肉、鸡鸭肉、猪手，猪手烧板栗就是一道不错的补血菜。医生指出，可以吃“归脾丸”来调节身体，并推荐一道药膳---当归羊肉汤：将羊肉1000克加当归100克煲汤。
C 进补症状
虽然气温降至零下，但手心脚心热得冒火，到了晚上不是睡不着就是睡着后常常做梦，到了白天自然打不起精神。
专家建议：
从中医角度看，有上述症状的人可能是阴虚，在饮食上可以多吃滋阴的食物，如百合、枸杞、狗肾等，有必要的话可以在中医师指导下服用大补阴丸。
D 进补症状
手脚发凉，末梢循环不好，怕冷，没事总想躺着。
专家建议：
上述症状很可能是阳虚，这部分人应该多吃海产品、动物骨髓，可用羊肉、木耳、胡萝卜煲汤。此外，太子参也不错，推荐用1000克羊肉加入50克太子参煲汤。
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