在抗震救灾的过程中，我们也看到一些被掩埋者凭借自己的生存意志，以及救援人员医疗人员的努力，造就了一个个生存奇迹。当他们讲述自己的求生过程时，常常会提到一些基本的生存经验：保持长时间清醒，通过饮尿、吃纸等方式保持体能……人的求生意志在此刻表现得如此强烈、感人，让每一个听者都感到动容、敬佩。

　　不过，在生理学和医学专家看来，这些出于基本求生欲望的做法却未必正确。它们甚至可能反而降低被掩埋者的生还率。我们来看看此次地震幸存者们提到的几种自救方式。

　　问题一、要不要坚持不睡觉？

　　专家意见：如果觉得困了，就该适当休息，但要注意与外界的联系。以自残方式保持清醒不可取。

　　作家李西闽在银厂沟被埋76个小时，终于获救。他自述求生经过时提到自己在废墟中设法弄伤右手，以疼痛刺激自己始终保持清醒。几乎所有的获救者都曾经提到过类似的做法。在文艺作品中，我们也时常看到冰天血地里的受困者时刻提醒自己要保持清醒，否则一旦睡着，很可能再无法醒来。不过，医学专家提醒：这一做法仅限于环境温度较低的情况下。

　　寒冷状态下被困的遇难者，在等待救援期间，必须要克服困倦感，不能让自己睡过去。朝阳医院睡眠中心主任郭兮恒告诉记者，如果在较寒冷的环境下进入睡眠状态，就会出现冻伤，代谢功能出现紊乱，以至最终“睡过去”，无法醒来。

　　在睡眠状态下，人的代谢水平会下降，人体各种生理指标也都会降低。郭兮恒指出，深睡时，基础代谢率可降低10%—20%。体温略有降低，通常于清晨2—4时降至最低。同时，脑组织葡萄糖需要量减少，体内糖元含量增加。此外，心跳每分钟减慢10—30次，血压降低10—20毫米汞柱；随着睡眠加深，血压还可以降低更多。睡眠状态下这种生理机能的下降，加上周围环境的寒冷，就会将人冻伤。

　　考虑到此次汶川地震发生时当地的天气条件，“不睡觉”的做法就不适用了。郭兮恒指出，此次四川汶川大地震发生时，并不是寒冷之际，所以在等待救援时，就应该注意适度休息.“睡觉是为自己赢得更多救援时间。”

　　通常，被掩埋在废墟中的人同时也面临着断水、断粮的险境。这时候，活动越多，代谢越强，能量消耗也就越大。反之，活动越小，代谢就越弱，能量消耗也就减小了。为了保存体力，同时也是尽量不消耗水分和能量，就应该让身体进入休息状态。“所以，如果觉得要睡了，还是得睡。”

　　保持清醒无法阻止人体最终衰竭的到来。阅读相关报道不难发现，很多遇难者虽然保持清醒，却依然无法坚持到最后。

　　当然，在地震废墟中睡觉也是有条件的。首先必须确认周围环境相对稳定，不易发生坍塌。同时，郭兮恒也提醒，此时的睡觉一定不能是昏睡，保持与救援人员的联系，以便尽快获得帮助。




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