事实：运动有助于保持脑健康

　　不要忽略数独或字谜游戏，因为它们是体质运动，随着年龄增长，它们能确保大脑健康。

　　随着你的循环系统不断衰老，供应给神经元或脑细胞的血液逐渐减少，导致它们所需的氧气和葡萄糖严重匮乏。常规运动增加了大脑中小血管(毛细血管)的数量，增加了血管给神经元提供的氧气和葡萄糖量。事实上，运动是你在晚年保持认知能力的一种最有效的方法；一生不间断运动的老年人比不爱运动的同龄老年人的精神更好。要想有效果，每次运动时间必须持续30分钟以上，每周运动几次，以提高你的心率，但是没必要给自己施加太大压力，快速步行就能产生很好效果。

　　事实：打哈欠可以使大脑保持清醒

　　我们可能会将打哈欠与瞌睡和厌倦联系起来，但事实上这种行为让我们变得更加清醒。因为它促使我们的气管扩张，允许空气进入肺内，并让氧气进入血液，让我们变得更加警觉。我们可以把哈欠想象成是身体根据环境需要，试图让自己达到完全警惕状态的结果。哈欠不会在其他哺乳动物间传播，但是识别哈欠的能力可能相当普通。例如，狗狗在有压力的环境中会打哈欠，人们认为它们是利用哈欠让其他同类平静下来。

　　事实：大脑耗能相当人体总能耗1/6

　　大脑细胞和身体其他部位的细胞之间是通过电流传递信号的，但是这种电流的量相当少。大脑仅用12瓦特能量，比电冰箱后面的灯泡消耗的能量还少。即使大脑的功率非常高，但是它相当耗能。它虽然仅占身体重量的3%，但是却消耗掉身体总能量的六分之一。努力思考的代价非常明显，大部分脑能量都消耗在细胞维护上。

　　错误说法：听莫扎特的音乐会使宝宝更聪明

　　事实上并没有证据能证明这种说法。听莫扎特的古典乐曲会使宝宝更聪明的说法开始于1993年，当时一个科学杂志《自然》在报告中说，大学生在倾听莫扎特奏鸣曲的前十分钟内，他们做推理测试的能力暂时提高了。几年后，美国的一位政府官员又重新提出这种观点，他给国家议会演奏贝多芬的《Ode To Joy》，并请求用10万美元将古典乐CD寄给该国所有新生儿的父母。当然，这位政客没有注意到，基于对成人持续15分钟的影响，上述做法对让婴儿获得终生智能财富的争论没有任何意义。

　　莫扎特效应从那时开始，尽管事实上没有人曾在婴儿身上对这种观点进行试验。但是古典乐让婴儿变得更聪明的说法在报纸上、书上和杂志上一而再再而三的出现无数次，上面有关莫扎特效应的故事逐渐用婴儿取代了大学生。然而，虽然播放古典音乐可能无法提高你孩子的大脑发育，但是出于一种美好愿望，他们仍然为你播放。学音乐的孩子的空间推理能力更好，例如，他们以更加精确的方式思考自然界排列秩序，这可能是因为音乐和空间推理是由相似的大脑系统完成的。

　　事实：愚蠢的曲调更难忘记

　　世界上没有比一首歌词在脑海中一遍遍出现更恼人的了。这都是大脑记住次序的能力犯下的过错。我们每天都要记住次序，从签名或做咖啡的活动，到记住回家的正确路线，可谓五花八门。记住这些次序的能力让每天的生活能够持续下去。当你想一段歌曲时，你的大脑或许会自动与这些次序中的一个联系起来。这增加了你回忆起那个片断的可能性，该过程又加强了记忆力。这种循环有助于记忆储存。你如何能打破这个模式？ 一种方法是引入其他能对增强记忆产生干扰的次序。因此你想找到另一首有感染力的歌曲，并希望这种治愈方法不会变得比最初的问题更加恼人。


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