锻炼有助于保持心脏的健康,而懒惰的生活方式是引起心脏病的一个重要因素。但是，在不同的年龄进行锻炼会对健康产生怎么样的影响，对这个问题进行测试的研究很少。目前，研究人员表示，40岁以后坚持锻炼对健康的影响很大。

    海德堡大学流行病学家Dietrich Rothenbacher和他的同事们对312名冠心病患者――多数为男性――年龄在40岁到68岁之间，以及479名与患者的年龄和性别相匹配的志愿者进行了调查研究。科学家们详细询问他们从20岁到39岁、40岁到49岁以及50岁之后的锻炼情况。超过10%的患者以及6%的志愿者承认一生都没有进行过锻炼。 

    与这些人相比,那些一生都在进行锻炼的人患心脏病的机率至少低60%。就连那些40岁以后才开始锻炼的人出现心血管问题的机率也要低55%,而对那些从不愿意锻炼到非常积极地进行锻炼的人，好处是最大的。尽管这种调查技术可能会遭遇到所谓的回忆偏见――进行测试的研究对象可能会错误地估算他们的运动量――但研究人员称，每位被调查者给出的报告和为他们进行的身体健康检查非常吻合，甚至和他们最终的命运吻合得更好。“我们的调查结果显示,很明显，锻炼得越积极，患冠心病的几率越低，”研究人员在《心脏》杂志网站上刊登的论文中这样写道，“成年以后，从静态的生活方式转变到更积极的锻炼中去，我们患冠心病的风险可能会大大降低。”