在抗震救災的過程中，我們也看到一些被掩埋者憑借自己的生存意志，以及救援人員醫療人員的努力，造就了一個個生存奇蹟。當他們講述自己的求生過程時，常常會提到一些基本的生存經驗：保持長時間清醒，通過飲尿、吃紙等方式保持體能……人的求生意志在此刻表現得如此強烈、感人，讓每一個聽者都感到動容、敬佩。
不過，在生理學和醫學專家看來，這些出于基本求生欲望的做法卻未必正確。它們甚至可能反而降低被掩埋者的生還率。我們來看看此次地震幸存者們提到的幾種自救方式。
問題一、要不要堅持不睡覺？
專家意見：如果覺得困了，就該適當休息，但要注意與外界的聯系。以自殘方式保持清醒不可取。
作家李西閩在銀廠溝被埋76個小時，終于獲救。他自述求生經過時提到自己在廢墟中設法弄傷右手，以疼痛刺激自己始終保持清醒。幾乎所有的獲救者都曾經提到過類似的做法。在文藝作品中，我們也時常看到冰天血地裡的受困者時刻提醒自己要保持清醒，否則一旦睡著，很可能再無法醒來。不過，醫學專家提醒：這一做法僅限于環境溫度較低的情況下。
寒冷狀態下被困的遇難者，在等待救援期間，必須要克服困倦感，不能讓自己睡過去。朝陽醫院睡眠中心主任郭兮恆告訴記者，如果在較寒冷的環境下進入睡眠狀態，就會出現凍傷，代謝功能出現紊亂，以至最終“睡過去”，無法醒來。
在睡眠狀態下，人的代謝水平會下降，人體各種生理指標也都會降低。郭兮恆指出，深睡時，基礎代謝率可降低10%—20%。體溫略有降低，通常于清晨2—4時降至最低。同時，腦組織葡萄糖需要量減少，體內糖元含量增加。此外，心跳每分鐘減慢10—30次，血壓降低10—20毫米汞柱；隨著睡眠加深，血壓還可以降低更多。睡眠狀態下這種生理機能的下降，加上週圍環境的寒冷，就會將人凍傷。
考慮到此次汶川地震發生時當地的天氣條件，“不睡覺”的做法就不適用了。郭兮恆指出，此次四川汶川大地震發生時，並不是寒冷之際，所以在等待救援時，就應該注意適度休息.“睡覺是為自己贏得更多救援時間。”
通常，被掩埋在廢墟中的人同時也面臨著斷水、斷糧的險境。這時候，活動越多，代謝越強，能量消耗也就越大。反之，活動越小，代謝就越弱，能量消耗也就減小了。為了保存體力，同時也是盡量不消耗水分和能量，就應該讓身體進入休息狀態。“所以，如果覺得要睡了，還是得睡。”
保持清醒無法阻止人體最終衰竭的到來。閱讀相關報道不難發現，很多遇難者雖然保持清醒，卻依然無法堅持到最後。
當然，在地震廢墟中睡覺也是有條件的。首先必須確認週圍環境相對穩定，不易發生坍塌。同時，郭兮恆也提醒，此時的睡覺一定不能是昏睡，保持與救援人員的聯系，以便盡快獲得幫助。
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