事實：運動有助于保持腦健康
不要忽略數獨或字謎遊戲，因為它們是體質運動，隨著年齡增長，它們能確保大腦健康。
隨著你的循環系統不斷衰老，供應給神經元或腦細胞的血液逐漸減少，導致它們所需的氧氣和葡萄糖嚴重匱乏。常規運動增加了大腦中小血管(毛細血管)的數量，增加了血管給神經元提供的氧氣和葡萄糖量。事實上，運動是你在晚年保持認知能力的一種最有效的方法；一生不間斷運動的老年人比不愛運動的同齡老年人的精神更好。要想有效果，每次運動時間必須持續30分鐘以上，每週運動幾次，以提高你的心率，但是沒必要給自己施加太大壓力，快速步行就能產生很好效果。
事實：打哈欠可以使大腦保持清醒
我們可能會將打哈欠與瞌睡和厭倦聯系起來，但事實上這種行為讓我們變得更加清醒。因為它促使我們的氣管擴張，允許空氣進入肺內，並讓氧氣進入血液，讓我們變得更加警覺。我們可以把哈欠想象成是身體根據環境需要，試圖讓自己達到完全警惕狀態的結果。哈欠不會在其他哺乳動物間傳播，但是識別哈欠的能力可能相當普通。例如，狗狗在有壓力的環境中會打哈欠，人們認為它們是利用哈欠讓其他同類平靜下來。
事實：大腦耗能相當人體總能耗1/6
大腦細胞和身體其他部位的細胞之間是通過電流傳遞信號的，但是這種電流的量相當少。大腦僅用12瓦特能量，比電冰箱後面的燈泡消耗的能量還少。即使大腦的功率非常高，但是它相當耗能。它雖然僅佔身體重量的3%，但是卻消耗掉身體總能量的六分之一。努力思考的代價非常明顯，大部分腦能量都消耗在細胞維護上。
錯誤說法：聽莫扎特的音樂會使寶寶更聰明
事實上並沒有證據能證明這種說法。聽莫扎特的古典樂曲會使寶寶更聰明的說法開始于1993年，當時一個科學雜志《自然》在報告中說，大學生在傾聽莫扎特奏鳴曲的前十分鐘內，他們做推理測試的能力暫時提高了。幾年後，美國的一位政府官員又重新提出這種觀點，他給國家議會演奏貝多芬的《Ode To Joy》，並請求用10萬美元將古典樂CD寄給該國所有新生兒的父母。當然，這位政客沒有注意到，基于對成人持續15分鐘的影響，上述做法對讓嬰兒獲得終生智能財富的爭論沒有任何意義。
莫扎特效應從那時開始，盡管事實上沒有人曾在嬰兒身上對這種觀點進行試驗。但是古典樂讓嬰兒變得更聰明的說法在報紙上、書上和雜志上一而再再而三的出現無數次，上面有關莫扎特效應的故事逐漸用嬰兒取代了大學生。然而，雖然播放古典音樂可能無法提高你孩子的大腦發育，但是出于一種美好願望，他們仍然為你播放。學音樂的孩子的空間推理能力更好，例如，他們以更加精確的方式思考自然界排列秩序，這可能是因為音樂和空間推理是由相似的大腦系統完成的。
事實：愚蠢的曲調更難忘記
世界上沒有比一首歌詞在腦海中一遍遍出現更惱人的了。這都是大腦記住次序的能力犯下的過錯。我們每天都要記住次序，從簽名或做咖啡的活動，到記住回家的正確路線，可謂五花八門。記住這些次序的能力讓每天的生活能夠持續下去。當你想一段歌曲時，你的大腦或許會自動與這些次序中的一個聯系起來。這增加了你回憶起那個片斷的可能性，該過程又加強了記憶力。這種循環有助于記憶儲存。你如何能打破這個模式？ 一種方法是引入其他能對增強記憶產生幹擾的次序。因此你想找到另一首有感染力的歌曲，並希望這種治愈方法不會變得比最初的問題更加惱人。
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